Proteína Vegetal Texturizada
La proteína vegetal texturizada es una fuente excelente de proteínas vegetales, ideal para quienes buscan un aporte proteico elevado. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas ayuda a mantener una dieta equilibrada y ligera. Rica en fibra dietética y potasio, favorece la digestión y la sensación de saciedad. Además, aporta minerales clave como hierro, calcio y magnesio para un bienestar integral.
Impacto en macros
Una Porción (17 g) de Proteína Vegetal Texturizada contiene 61 calorías, 8,8 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 61 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (17 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales0,34 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,36 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,85 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo51 / 700 mg(7%)
- Potasio102 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro2,6 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
