Pufs De Tofu Fritos
Los Fried Tofu Puffs son una opción vegetal rica en proteínas de alta calidad. Destacan por su elevado contenido en calcio, clave para mantener huesos fuertes, y presentan hierro que ayuda a conservar la energía. También aportan grasas saludables como los omega-3, beneficiosos para el organismo. Con bajo contenido en azúcares y carbohidratos, resultan un complemento sabroso y nutritivo para cualquier comida.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Pufs De Tofu Fritos contiene 110 calorías, 7,7 g de proteínas, 1,9 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
- Proteínas
- 7,7 g25%
- Carbohidratos
- 1,9 g6%
- Grasas
- 9,6 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,9 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,5 g
- Otros carbohidratos0,9 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Omega-30,5 g
- Omega-64,2 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,5 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas7,7 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,38 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio417 / 1000 mg(42%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
Fuentes
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