Parmesano Vegano
El parmesano vegano es una deliciosa fuente de proteínas, perfecta para quienes buscan una alternativa vegetal rica en nutrientes. Contiene una cantidad significativa de grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan sabor y textura cremosa. Es una buena fuente de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Además, proporciona fibra y vitamina B12, convirtiéndolo en una opción nutritiva y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Parmesano Vegano contiene 50 calorías, 2 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g17%
- Carbohidratos
- 1 g8%
- Grasas
- 4 g75%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales0,15 g
- Otros carbohidratos0,41 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,83 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido linoleico0,83 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,18 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio52,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua4,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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