Pörkölt De Pollo
El Pörkölt con pollo es un plato sabroso y ligero, con un aporte calórico moderado y un contenido proteico destacado que ayuda a mantener la saciedad. Es rico en vitaminas A y K, favoreciendo la salud general y la función inmunitaria. También contiene fibra dietética que facilita la digestión y minerales esenciales como fósforo y magnesio que apoyan el metabolismo energético. Su perfil equilibrado de grasas, con pocas saturadas, lo convierte en una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (540 g) de Pörkölt De Pollo contiene 540 calorías, 30 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 33 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 540 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado96 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado69 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (540 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética5,9 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33 / 83 g(40%)
- Grasas saturadas7,7 / 25 g(31%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-69 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,9 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina1,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,81 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,81 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A1340 / 900 ug(149%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K170 / 120 ug(142%)
- Vitamina B61,4 / 1,3 mg(108%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua420 / 3700 g(11%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
