Porción De Pizza Para El Desayuno
Esta porción de pizza para el desayuno ofrece un equilibrio adecuado entre proteínas y carbohidratos, ideal para iniciar el día con energía. Contiene buenas cantidades de calcio y hierro, que favorecen la salud ósea y el transporte de oxígeno. Rica en vitamina A y con trazas de vitaminas del complejo B, ayuda a mantener el metabolismo y la visión. Aun con un contenido moderado de grasas saturadas, es una opción sabrosa que aporta también fibra para mejorar la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (198 g) de Porción De Pizza Para El Desayuno contiene 514 calorías, 22 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 514 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado91 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave131 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado68 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado49 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado65 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (198 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol115 / 300 mg(38%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,31 g
- Prolina1,3 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,64 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,79 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerales
- Calcio230 / 1000 mg(23%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1830 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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