Pollo En Puré
El pollo en puré aporta un alto contenido proteico con una cantidad moderada de grasas, siendo una opción nutritiva y ligera. Presenta minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, esenciales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Las vitaminas del grupo B contribuyen al metabolismo energético y el potasio favorece la función muscular adecuada. Además, su contenido en vitamina A añade valor nutricional, haciéndolo un alimento sabroso y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pollo En Puré contiene 118 calorías, 15 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 118 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0,18 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,7 g
- Valina0,63 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,76 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,7 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A76,5 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio161,5 / 1000 mg(16%)
- Hierro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio376,6 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro578 / 2300 mg(25%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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