Pollo Con Nata
Este plato proporciona una buena cantidad de proteínas, esenciales para el mantenimiento y desarrollo muscular. Contiene un nivel moderado de grasas, que ayudan a mantener un perfil nutricional equilibrado y sabroso. Los carbohidratos presentes aportan la energía necesaria para el día a día. También es una fuente notable de calcio y fósforo, fundamentales para la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Pollo Con Nata contiene 875 calorías, 71 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 875 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado155 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave222 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado115 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado83 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado111 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos51,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas71 / 56 g(127%)
Aminoácidos
- Lisina6 g
- Serina2,2 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,5 g
- Histidina1,5 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,8 g
- Metionina1,6 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico6 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina5,5 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1550 / 2300 mg(67%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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