Bao De Panceta De Cerdo
El Pork Belly Bao aporta un equilibrio adecuado entre proteínas y carbohidratos, ideal para energizar el cuerpo. Contiene una cantidad notable de grasas totales y saturadas, que contribuyen a su textura rica y sabrosa. Además, es una fuente valiosa de hierro y zinc, minerales esenciales para el bienestar general. La presencia de vitaminas del grupo B junto con otros micronutrientes convierte este plato en una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Bao De Panceta De Cerdo contiene 635 calorías, 24 g de proteínas, 63 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 635 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave161 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado83 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63 / 313 g(20%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos45 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1,2 g
- Ácido esteárico3,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,41 g
- Prolina1,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,72 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,89 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1270 / 2300 mg(55%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro762 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua119 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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