Po' Boy De Cangrejo De Río
El Po' Boy de cangrejo de río es una opción sabrosa y ligera con un aporte calórico moderado. Alto en proteínas y bajo en grasas saturadas, favorece una dieta equilibrada. Contiene potasio y vitaminas A y C, que contribuyen al bienestar general. También aporta fibra dietética que ayuda a la digestión y un nivel moderado de sodio que realza su sabor.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Po' Boy De Cangrejo De Río contiene 372 calorías, 23 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 372 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,9 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
