Machbous Con Pollo
El Machbous con pollo presenta un perfil nutricional equilibrado, destacando su aporte proteico que favorece la salud muscular. Proporciona fibra dietética que facilita la digestión y contiene grasas totales moderadas con un bajo nivel de saturadas. Rico en minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, contribuye al buen funcionamiento del organismo. Además, aporta pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y vitamina C, que apoyan el metabolismo energético y el sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Machbous Con Pollo contiene 640 calorías, 34 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 640 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave163 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado84 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado61 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,5 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico4,1 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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