Tajadas (con Pollo)
Las Tajadas con pollo proporcionan una aportación moderada de energía, ideal para quienes buscan una comida sabrosa y ligera. Ofrecen un equilibrio de carbohidratos y grasas, con un bajo contenido de grasas saturadas. Este plato es fuente de minerales esenciales como potasio, magnesio y fósforo, fundamentales para el bienestar diario. Las vitaminas C y B6 presentes apoyan el metabolismo energético normal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Tajadas (con Pollo) contiene 210 calorías, 1 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g2%
- Carbohidratos
- 35 g65%
- Grasas
- 8 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Azúcares totales5 g
- Otros carbohidratos30 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-30,7 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,7 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro400 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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