Hojas De Parra Rellenas
Las hojas de parra rellenas son un snack delicioso con un perfil nutricional equilibrado. Destacan por ser una buena fuente de fibra dietética, que contribuye al buen funcionamiento digestivo. Además, aportan proteínas y grasas en cantidades moderadas, con bajo contenido en grasas saturadas. Ricas en vitaminas A, C y minerales como el hierro, son un complemento saludable para tu dieta.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Hojas De Parra Rellenas contiene 300 calorías, 4 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g5%
- Carbohidratos
- 26 g35%
- Grasas
- 20 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas12 g
- Omega-30,1 g
- Omega-611,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido linoleico11,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro600 / 2300 mg(26%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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