Cerdo Agridulce
Este plato agridulce ofrece un sabor exquisito junto con un perfil nutricional equilibrado. Proporciona una cantidad adecuada de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. Su contenido de hierro apoya las funciones normales del organismo, mientras que los carbohidratos aportan energía de forma moderada. La cantidad razonable de grasas saturadas ayuda a conservar un buen balance nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (609 g) de Cerdo Agridulce contiene 1644 calorías, 54,3 g de proteínas, 142,1 g de carbohidratos y 95,4 g de grasas.
- Proteínas
- 54,3 g13%
- Carbohidratos
- 142,1 g35%
- Grasas
- 95,4 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1644 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado291 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave418 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado216 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado157 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado209 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)151 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (609 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos142,1 / 313 g(45%)
- Fibra dietética6,1 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4,1 g
- Azúcares totales63 g
- Azúcares añadidos55 / 63 g(87%)
- Otros carbohidratos73 g
Grasas
- Grasas totales95,4 / 83 g(115%)
- Grasas saturadas16,3 / 25 g(65%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas45 g
- Grasas poliinsaturadas32 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,33 g
- Omega-611,3 g
- Omega-945 g
- Ácido oleico38 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas54,3 / 56 g(97%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,5 g
- Valina3 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico8 g
- Ácido aspártico5,5 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro42 / 8 mg(525%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio940 / 3400 mg(28%)
- Sodio1851 / 2300 mg(80%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua317 / 3700 g(9%)
Fuentes
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