Pizza Hawaiana De Masa Gruesa
Esta pizza hawaiana estilo deep dish aporta una buena cantidad de proteínas para el mantenimiento muscular. Es una fuente valiosa de calcio y hierro, necesarios para huesos fuertes y el transporte de oxígeno. La combinación equilibrada de carbohidratos y grasas proporciona energía de forma sostenida. Además, las vitaminas B y A favorecen el bienestar general y la salud del sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Pizza Hawaiana De Masa Gruesa contiene 460 calorías, 21 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 460 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,18 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio780 / 2300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1170 / 2300 mg(51%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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