Pizza Hawaiana
Esta pizza hawaiana aporta una buena cantidad de proteínas, perfecta para una dieta balanceada. Contiene fibra dietética que ayuda a una digestión saludable, y una cantidad moderada de grasas, incluyendo saturadas. Aporta minerales esenciales como calcio, hierro y potasio que apoyan funciones corporales importantes. Las vitaminas C y A enriquecen su perfil nutritivo, haciendo de esta pizza una opción sabrosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (102 g) de Pizza Hawaiana contiene 230 calorías, 11 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (102 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,51 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,85 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio580 / 2300 mg(25%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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