Pizza Cuatro Quesos
Esta pizza cuatro quesos es una fuente deliciosa de proteínas y calcio, ideales para la salud muscular y ósea. Su contenido moderado de grasas, incluidas saturadas, aporta cremosidad sin resultar pesada. Rica en hierro y fósforo, contribuye al metabolismo energético y al bienestar general. La fibra dietética y la vitamina C refuerzan el equilibrio nutricional, haciendo cada bocado satisfactorio y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (133 g) de Pizza Cuatro Quesos contiene 500 calorías, 16 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (133 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,8 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,64 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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