Pizza De Vegetales
Esta pizza vegetal aporta una buena cantidad de proteínas y una moderada cantidad de fibra dietética, ideales para mantener la energía y una buena digestión. Contiene grasas totales moderadas, incluidas algunas saturadas, que aportan sabor sin excesos. Rica en calcio y potasio, ayuda a fortalecer los huesos y la función muscular. Además, es fuente de vitaminas A y C, importantes para la salud de la piel y el sistema inmune.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Pizza De Vegetales contiene 210 calorías, 10 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,55 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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