Pita
El pan pita proporciona una fuente constante de energía gracias a sus carbohidratos complejos, ideal para un estilo de vida activo. Contiene una cantidad moderada de proteínas y es rico en fibra, lo que favorece la salud digestiva. Su bajo contenido en grasas saturadas contribuye a una dieta equilibrada. Además, aporta minerales clave como hierro, magnesio y fósforo que apoyan el metabolismo y la energía.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Pita contiene 260 calorías, 7 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,33 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,36 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro550 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
