Pita De Trigo Integral
La pita integral destaca por su contenido en fibra dietética, que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Aporta una cantidad significativa de proteínas, beneficiosas para el mantenimiento muscular y la nutrición general. Con bajo contenido en grasas saturadas y carbohidratos moderados, es una opción equilibrada para la dieta diaria. También es rica en minerales importantes como magnesio, fósforo y hierro, que contribuyen a la energía y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Pita De Trigo Integral contiene 158 calorías, 5,9 g de proteínas, 33,3 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 158 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,19 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,21 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,19 g
- Ácido oleico0,19 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,28 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato21 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio41,4 / 420 mg(10%)
- Fósforo108 / 700 mg(15%)
- Potasio102 / 3400 mg(3%)
- Sodio259,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(45%)
- Selenio26,4 / 55 ug(48%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua18,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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