Pinzas De Cangrejo Cocidas
Las pinzas de cangrejo cocidas son una fuente magra de proteínas de alta calidad, perfectas para una dieta equilibrada. Contienen minerales esenciales como zinc, calcio y hierro, que favorecen la salud general. Su bajo contenido en grasas saturadas ayuda a mantener un corazón saludable. Además, aportan cantidades destacadas de vitamina B12 y potasio, importantes para el metabolismo y la función muscular.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Pinzas De Cangrejo Cocidas contiene 113 calorías, 23,6 g de proteínas, 0,27 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,27 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,19 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,24 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol83,9 / 300 mg(28%)
- Omega-30,44 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,29 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,6 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,29 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,98 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,44 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,66 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,84 g
Vitaminas
- Vitamina A26,1 / 900 ug(3%)
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B1210,1 / 2,4 ug(421%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato53,3 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina91,7 / 550 mg(17%)
Minerales
- Calcio69,2 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio62,4 / 420 mg(15%)
- Fósforo231,3 / 700 mg(33%)
- Potasio319,8 / 3400 mg(9%)
- Sodio720,1 / 2300 mg(31%)
- Zinc5,8 / 11 mg(53%)
- Cobre0,95 / 0,9 mg(106%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio49,6 / 55 ug(90%)
- Yodo147,4 / 150 ug(98%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua86,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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