Pintxo De Gambas
El Pintxo de Gambas destaca por su alto contenido en proteínas de calidad y minerales esenciales como potasio, hierro y zinc. Tiene una cantidad moderada de grasas totales con bajo nivel de grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada y sabrosa. Es una buena fuente de vitaminas B12 y C, que contribuyen a una dieta nutritiva y variada. También aporta vitaminas A y E, que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Pintxo De Gambas contiene 98 calorías, 8,3 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 6,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales0,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,22 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,6 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,73 g
- Colesterol75,6 / 300 mg(25%)
- Omega-30,22 g
- Omega-60,51 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,13 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,57 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8,3 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,36 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,34 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio342,4 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro530 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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