Picarones
Los Picarones son un snack dulce energético, gracias a su alto contenido en calorías y carbohidratos. Aportan una cantidad moderada de proteínas y son fuente de vitaminas A y E, beneficiosas para la piel y el sistema inmunitario. Contienen grasas, incluyendo saturadas, que contribuyen a su textura agradable y sabor intenso. También proporcionan minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio, importantes para el bienestar general y el correcto funcionamiento muscular.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Picarones contiene 288 calorías, 3,8 g de proteínas, 33,3 g de carbohidratos y 15,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 288 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,9 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas7,6 / 25 g(30%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio273 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro420 / 2300 mg(18%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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