Marranitos
Los Marranitos son un dulce snack con un alto contenido calórico, ideal para quienes buscan energía rápida. Contienen una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan textura y sabor. Ricos en carbohidratos y azúcares, ofrecen un delicioso capricho dulce y aportan fibra dietética que ayuda a la sensación de saciedad. También aportan minerales esenciales como hierro y fósforo, además de vitaminas como la vitamina A y los folatos, sumando beneficios nutritivos al placer del consumo.
Impacto en macros
Una Porción (105 g) de Marranitos contiene 410 calorías, 5 g de proteínas, 54 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos54 / 313 g(17%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales26 g
- Azúcares añadidos26 / 63 g(41%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7,4 / 25 g(30%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas8,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-98,6 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico4,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,26 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,52 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro385 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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