Huevas De Lucio
Las huevas de lucio son un alimento con alto contenido proteico y bajo en carbohidratos, perfecto para quienes buscan nutrirse de forma saludable. Poseen grasas moderadas, mayormente insaturadas, y aportan minerales esenciales como fósforo y potasio. Son fuente natural de vitamina C y vitamina D, beneficiosas para el bienestar general. Además, su contenido en omega-3 ayuda a la salud cardiovascular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Huevas De Lucio contiene 20 calorías, 3,1 g de proteínas, 0,21 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,1 g58%
- Carbohidratos
- 0,2 g4%
- Grasas
- 0,9 g38%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 20 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,21 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales0,9 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol52,4 / 300 mg(17%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,22 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,11 g
- Taurina7 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina C2,2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo56,3 / 700 mg(8%)
- Potasio30,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio12,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
- Yodo7 / 150 ug(5%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
