Pepper Jack
El queso Pepper Jack es cremoso y lleno de sabor, con un alto contenido proteico que contribuye a una dieta equilibrada. Es una fuente destacada de calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes. También suministra cantidades considerables de fósforo y zinc, minerales clave para diversas funciones corporales. Aunque contiene grasas saturadas, aporta vitaminas del grupo B como la B12, que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pepper Jack contiene 112 calorías, 6,7 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 112 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol92,4 / 300 mg(31%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0,25 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,28 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio196 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio182 / 2300 mg(8%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloruro280 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua12,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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