Peixinhos Da Horta
Peixinhos da Horta es un plato sabroso que ofrece un perfil nutricional equilibrado. Su contenido proteico y de carbohidratos proporciona energía duradera. La fibra dietética favorece la salud digestiva. Además, aporta vitaminas como la vitamina A y minerales clave como el fósforo y el calcio para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Peixinhos Da Horta contiene 674 calorías, 33 g de proteínas, 105,5 g de carbohidratos y 14,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 674 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado119 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave171 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado89 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado64 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado86 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos105,5 / 313 g(34%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,5 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol491 / 300 mg(164%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico5,4 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,53 g
- Prolina1,8 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,53 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,7 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina450 / 550 mg(82%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro960 / 2300 mg(42%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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