Pavo Entero En Salmuera, Crudo
El pavo entero en salmuera es una excelente fuente de proteínas magras, ideales para mantener la masa muscular. Presenta un contenido moderado de grasas, con bajo nivel de saturadas, que proporciona un equilibrio nutritivo y sabroso. Rico en minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, favorece el bienestar general. Las vitaminas del grupo B, incluida la B12, ayudan al metabolismo energético y a la salud del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pavo Entero En Salmuera, Crudo contiene 135 calorías, 16,2 g de proteínas, 0,13 g de carbohidratos y 7,7 g de grasas.
- Proteínas
- 16,2 g48%
- Carbohidratos
- 0,1 g0%
- Grasas
- 7,7 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,13 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,07 g
Grasas
- Grasas totales7,7 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,8 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,35 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,99 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,2 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,68 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,85 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,68 g
- Arginina1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,68 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A19,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,46 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)6,2 / 16 mg(39%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Colina43,2 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo165,8 / 700 mg(24%)
- Potasio179,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio153 / 2300 mg(7%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,2 / 55 ug(31%)
Otros
- Agua60,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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