Corazón De Pavo Crudo
El corazón de pavo es una fuente magra de proteínas con un contenido moderado de grasas y muy bajo en carbohidratos. Es rico en minerales esenciales como el hierro y el zinc, que contribuyen a un buen aporte nutricional. Contiene vitaminas importantes como la B12 y la vitamina A, favoreciendo la energía y vitalidad. Su perfil equilibrado lo convierte en una opción nutritiva y baja en calorías.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Corazón De Pavo Crudo contiene 119 calorías, 14,2 g de proteínas, 0,34 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
- Proteínas
- 14,2 g49%
- Carbohidratos
- 0,3 g1%
- Grasas
- 6,3 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 119 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,34 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol191,3 / 300 mg(64%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas14,2 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,61 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,16 g
- Prolina0,86 g
- Arginina0,83 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A69,7 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B1211,3 / 2,4 ug(471%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,96 / 1,3 mg(74%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Ácido pantoténico (B5)2,7 / 5 mg(53%)
- Colina108 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo155,5 / 700 mg(22%)
- Potasio152,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio109,6 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cobre0,41 / 0,9 mg(46%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30,1 / 55 ug(55%)
Otros
- Agua63,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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