Patatas Fritas
Las patatas fritas aportan energía debido a su contenido calórico y en carbohidratos. Contienen una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que ayuda a sentirse saciado. Son una fuente de vitaminas C, E y K, además de minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro. Su contenido equilibrado de grasas saturadas y sodio recomienda disfrutarlas con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Patatas Fritas contiene 149 calorías, 1,8 g de proteínas, 15,1 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 149 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,87 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,87 g
- Azúcares totales0,09 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas0,95 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas5,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico5,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,33 g
- Ácido aspártico0,48 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato8,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0,48 / 30 ug(2%)
- Colina3,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,36 / 8 mg(4%)
- Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo42,8 / 700 mg(6%)
- Potasio336 / 3400 mg(10%)
- Sodio147,6 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,76 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,2 / 45 ug(7%)
- Cloruro0,28 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,52 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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