Patatas Enteras En Conserva
Las patatas enteras en conserva son una fuente ligera de energía debido a su contenido moderado en carbohidratos. Aportan fibra dietética que favorece una buena digestión. Son ricas en potasio y hierro, esenciales para el equilibrio mineral del cuerpo. Su bajo contenido en grasas las convierte en un alimento saludable y versátil.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Patatas Enteras En Conserva contiene 90 calorías, 2,1 g de proteínas, 20,4 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales0,89 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,6 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,53 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio343,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio328,5 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua126,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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