Pastel De Champiñones
La tarta de champiñones es un snack salado que ofrece un equilibrio agradable entre proteínas y grasas moderadas. Contiene una buena cantidad de carbohidratos junto con fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable. Además, aporta vitaminas esenciales como la A, D y E, junto con minerales clave como hierro, magnesio y potasio. Ideal para quienes buscan una merienda sabrosa con un perfil nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Pastel De Champiñones contiene 391 calorías, 9,7 g de proteínas, 44,7 g de carbohidratos y 20,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 391 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44,7 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos3,4 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,4 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas10,2 / 25 g(41%)
- Grasas trans0,34 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,17 g
- Omega-64,1 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico4,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,7 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,44 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato42,5 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio391 / 3400 mg(12%)
- Sodio595 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio11,9 / 55 ug(22%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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