Raviolis De Queso
Los raviolis de queso aportan una cantidad moderada de calorías con un equilibrio saludable entre carbohidratos y proteínas. Son bajos en grasas y contienen fibra dietética, que ayuda a la digestión. Además, proporcionan minerales importantes como potasio, calcio y hierro, que apoyan el bienestar general. También incluyen vitaminas del grupo B y antioxidantes naturales como la vitamina E.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Raviolis De Queso contiene 116 calorías, 3,7 g de proteínas, 20,4 g de carbohidratos y 2,2 g de grasas.
- Proteínas
- 3,7 g13%
- Carbohidratos
- 20,4 g70%
- Grasas
- 2,2 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales5,6 g
Grasas
- Grasas totales2,2 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas0,63 g
- Grasas poliinsaturadas0,27 g
- Colesterol4,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,54 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,53 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas3,7 / 56 g(7%)
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato34,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Colina14,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio49,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio348 / 3400 mg(10%)
- Sodio459 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cobre0,21 / 0,9 mg(24%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua121,4 / 3700 g(3%)
Fuentes
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