Raviolis De Carne
Los raviolis de carne proporcionan una ingesta calórica moderada, ideal para una comida ligera y nutritiva. Contienen una cantidad moderada de proteínas y son bajos en grasas totales y saturadas. Este plato también es fuente de fibra dietética y minerales importantes como hierro, calcio y fósforo, que contribuyen al bienestar general. La presencia de vitaminas del grupo B y otras vitaminas ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Raviolis De Carne contiene 146 calorías, 3,8 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
- Proteínas
- 3,8 g13%
- Carbohidratos
- 21 g70%
- Grasas
- 2,3 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos0,75 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-60,45 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,38 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,15 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,22 g
- Taurina7,5 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio459 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
Otros
- Agua121,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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