Pasta Con Tomate Y Albahaca
La pasta con tomate y albahaca es un plato nutritivo y equilibrado, ideal para quienes buscan una comida ligera pero completa. Aporta una buena cantidad de proteínas y carbohidratos, brindando energía sin sensación de pesadez. Rica en vitaminas esenciales como la A y la C, favorece el bienestar general. Además, contiene minerales importantes como hierro, potasio y calcio, que apoyan las funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (171 g) de Pasta Con Tomate Y Albahaca contiene 277 calorías, 10,1 g de proteínas, 47 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 277 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (171 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos47 / 313 g(15%)
- Fibra dietética4,3 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos35,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61 g
- Omega-95,8 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,1 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,41 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A427,5 / 900 ug(48%)
- Vitamina C20,5 / 90 mg(23%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K20,5 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato51,3 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,7 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio34,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio34,2 / 420 mg(8%)
- Fósforo102,6 / 700 mg(15%)
- Potasio427,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio513 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,86 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio13,7 / 55 ug(25%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8,6 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua119,7 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
