Pan De Pita
Este delicioso pan de pita es una fuente ligera de energía con bajo contenido de grasas y azúcares. Es rico en fibra dietética, lo que favorece la digestión saludable y la sensación de saciedad. Con una cantidad moderada de proteínas, es un complemento ideal para comidas balanceadas. Además, aporta minerales importantes como hierro, magnesio y calcio para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Pan De Pita contiene 95 calorías, 4,5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 4,5 g15%
- Carbohidratos
- 22 g74%
- Grasas
- 1,5 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,27 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,99 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno11 / 45 ug(24%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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