Pan De Altamura
El pan de Altamura es una fuente equilibrada de energía gracias a sus carbohidratos complejos y no contiene grasas, siendo una opción ligera. Destaca por su contenido en proteínas, que contribuyen a la saciedad y al mantenimiento muscular. Además, aporta minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo que apoyan el bienestar general. Bajo en azúcares y con fibra dietética, favorece la digestión y una liberación sostenida de energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Pan De Altamura contiene 160 calorías, 6 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g15%
- Carbohidratos
- 34 g85%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,74 g
- Azúcares totales1,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,3 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,33 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,58 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folato17,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio28,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio74,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio256,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio11,4 / 55 ug(21%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua21,7 / 3700 g(1%)
Fuentes
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