Pan Crujiente Multigrano
Este pan crujiente multigrano es rico en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable. Aporta una cantidad destacada de proteínas y es prácticamente libre de grasas, ofreciendo una opción ligera y nutritiva. Está lleno de minerales como potasio, fósforo y magnesio, que ayudan a mantener la energía diaria. Además, contiene vitaminas B esenciales y una cantidad moderada de calcio para un bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Pan Crujiente Multigrano contiene 35 calorías, 2 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g20%
- Carbohidratos
- 8 g80%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble2 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,01 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo14 / 700 mg(2%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio65 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua0,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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