Knekkebrød
El knekkebrød es un producto horneado ligero y rico en fibra dietética, beneficioso para la digestión. Contiene una buena cantidad de proteínas y bajo contenido de grasas saturadas, siendo una opción nutritiva y ligera. También aporta minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio. Ideal para quienes buscan un snack crujiente con beneficios nutricionales importantes.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Knekkebrød contiene 132 calorías, 3,6 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,6 g12%
- Carbohidratos
- 24 g82%
- Grasas
- 0,8 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales1 g
- Otros carbohidratos15 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,25 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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