Galletas De Pan Plano Bajas En Sodio
Estas galletas de pan plano bajas en sodio son un aperitivo crujiente y adecuado para quienes desean controlar su ingesta de grasas saturadas. Son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable y prolonga la sensación de saciedad. Además, aportan proteínas de calidad y minerales clave como hierro, magnesio y potasio para mantener el bienestar general. Su contenido moderado de grasas totales incluye ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas De Pan Plano Bajas En Sodio contiene 124 calorías, 2,5 g de proteínas, 19,2 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g8%
- Carbohidratos
- 19,2 g59%
- Grasas
- 4,8 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales0,1 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,95 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Omega-30,28 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,49 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,28 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,79 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato7,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio27,7 / 420 mg(7%)
- Fósforo82,6 / 700 mg(12%)
- Potasio83,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Otros
- Agua0,76 / 3700 g(0%)
Fuentes
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