Galletas De Agua Con Sésamo
Las galletas de agua con sésamo son un snack ligero y sabroso con un contenido calórico moderado. Aportan una cantidad equilibrada de proteínas y son bajas en grasas saturadas. Ricas en carbohidratos complejos y sin azúcares añadidos, proporcionan energía prolongada. Además, contienen minerales esenciales como hierro y fósforo, que contribuyen al bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Galletas De Agua Con Sésamo contiene 65 calorías, 0,94 g de proteínas, 11,2 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g6%
- Carbohidratos
- 11,2 g73%
- Grasas
- 1,4 g21%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,14 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,04 g
- Fibra insoluble0,1 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,67 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,56 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,67 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,94 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,14 / 30 ug(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo7 / 700 mg(1%)
- Potasio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua0,42 / 3700 g(0%)
Fuentes
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