Bocados De Pretzel
Los Pretzel Bites son un snack salado que ofrece sabor tradicional con bajo contenido de grasas. Son ricos en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía y manteniendo un bajo nivel de grasas saturadas. Además, aportan una cantidad notable de proteínas y fibra dietética, que favorecen la digestión. También son una buena fuente de hierro, calcio y folato, nutrientes importantes para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (53 g) de Bocados De Pretzel contiene 145 calorías, 3,5 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 0,75 g de grasas.
- Proteínas
- 3,5 g10%
- Carbohidratos
- 31 g86%
- Grasas
- 0,8 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (53 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales0,75 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,15 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,24 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio115 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
Fuentes
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