Panecillos Kaiser
Los Kaiser Rolls son panecillos sabrosos ricos en carbohidratos, ideales para proporcionar energía prolongada durante el día. Su contenido destacado en proteínas contribuye a la saciedad y al mantenimiento de la masa muscular. Ofrecen una buena fuente de hierro y calcio, fundamentales para la salud ósea y sanguínea. Además, contienen fibra en cantidad moderada para favorecer la digestión, junto con grasas saludables.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Panecillos Kaiser contiene 176 calorías, 5,9 g de proteínas, 31,6 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 176 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,6 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,97 g
- Omega-90,66 g
- Ácido oleico0,66 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,97 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,29 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato90,6 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio64,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio326,4 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua18,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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