Pancit Canton
El Pancit Canton ofrece un perfil nutricional equilibrado, con una cantidad destacada de proteínas y grasas. Es rico en vitamina A, importante para la salud de la piel y la vista. Además, aporta minerales esenciales como fósforo y potasio, que favorecen la función muscular. Su contenido moderado de fibra facilita la digestión, convirtiéndolo en una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Pancit Canton contiene 280 calorías, 10 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,5 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico2,5 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,7 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro615 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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