Galletas Graham De Miel
Los Honey Graham Crackers son un snack dulce con un buen aporte de proteínas y fibra, perfecto para mantener la energía durante el día. Son ricos en carbohidratos, lo que los convierte en una fuente rápida y deliciosa de energía. También contienen calcio e hierro, importantes para la salud ósea y el correcto funcionamiento del cuerpo. Además, aportan vitaminas B y vitamina E, nutrientes esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (29 g) de Galletas Graham De Miel contiene 125 calorías, 1,9 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 3,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 125 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (29 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,99 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos7,2 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,1 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,47 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,73 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,71 g
- Ácido oleico0,71 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,31 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato26,4 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio22,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo53,7 / 700 mg(8%)
- Potasio49,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio149,6 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,98 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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