Strudel De Frutos Del Bosque Mixtos
El strudel de frutas del bosque mixtas combina un dulce sabor con nutrientes esenciales. Es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y mantiene la sensación de saciedad. Contiene cantidades moderadas de proteínas y minerales clave como calcio y hierro, importantes para la salud ósea y el bienestar general. Además, aporta vitaminas A, C y E que contribuyen con propiedades antioxidantes, haciendo de este snack una opción deliciosa y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (101 g) de Strudel De Frutos Del Bosque Mixtos contiene 329 calorías, 5,1 g de proteínas, 45,5 g de carbohidratos y 14,1 g de grasas.
- Proteínas
- 5,1 g6%
- Carbohidratos
- 45,5 g55%
- Grasas
- 14,1 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 329 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (101 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,5 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20,2 g
- Azúcares añadidos8,1 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales14,1 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6,9 / 25 g(27%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol50,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,35 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,94 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A151,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20,2 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio80,8 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo101 / 700 mg(14%)
- Potasio151,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio303 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(18%)
- Selenio15,2 / 55 ug(28%)
- Yodo10,1 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua28,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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