Strudel De Frambuesa
El strudel de frambuesa es un dulce energético con un alto contenido en carbohidratos. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas. Es fuente de minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, que apoyan la salud ósea y el metabolismo. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que las vitaminas A y E contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (63 g) de Strudel De Frambuesa contiene 233 calorías, 2,5 g de proteínas, 31,5 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g4%
- Carbohidratos
- 31,5 g56%
- Grasas
- 10,1 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 233 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (63 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,5 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,95 g
- Azúcares totales12,6 g
- Azúcares añadidos6,3 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,63 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol31,5 / 300 mg(11%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido linolénico0,13 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A31,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato25,2 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina12,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo63 / 700 mg(9%)
- Potasio94,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio220,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,5 / 55 ug(17%)
Otros
- Agua22,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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