Paratha De Rábano
El Mooli Paratha es un producto horneado rico en fibra dietética, ideal para favorecer una buena digestión. Aporta una cantidad significativa de proteínas, esenciales para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas y azúcares ofrece energía equilibrada sin exceso. Además, aporta minerales como el hierro y vitaminas como la vitamina C para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Paratha De Rábano contiene 234 calorías, 7,2 g de proteínas, 34,8 g de carbohidratos y 7,6 g de grasas.
- Proteínas
- 7,2 g12%
- Carbohidratos
- 34,8 g59%
- Grasas
- 7,6 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 234 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales1,8 g
Grasas
- Grasas totales7,6 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Omega-30,24 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,36 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,3 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,5 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,91 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio240 / 3400 mg(7%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,4 / 35 ug(7%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Otros
- Agua45,6 / 3700 g(1%)
Fuentes
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