Paratha De Methi
El Methi Paratha es un pan sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para el mantenimiento muscular. Es rico en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y brinda una sensación de saciedad. También contiene vitaminas como la vitamina A y la vitamina K, esenciales para la salud de la piel y los huesos. Con un contenido moderado de grasas, es una opción deliciosa y equilibrada para complementar tus comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Paratha De Methi contiene 248 calorías, 6,4 g de proteínas, 33,6 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
- Proteínas
- 6,4 g10%
- Carbohidratos
- 33,6 g54%
- Grasas
- 9,8 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 248 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,6 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales1,6 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido erúcico0,16 g
- Ácido láurico0,32 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,44 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
Fuentes
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