Galletas Wafer De Vainilla Reducidas En Grasa
Las obleas de vainilla con reducción de grasa ofrecen un sabor delicioso con un perfil nutricional equilibrado. Son una fuente rápida de energía por su contenido notable de carbohidratos y azúcares. Aportan además una cantidad moderada de proteínas y fibra, ayudando a promover la saciedad. Incluyen minerales esenciales como hierro, fósforo y potasio, beneficiosos para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (29 g) de Galletas Wafer De Vainilla Reducidas En Grasa contiene 128 calorías, 1,5 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,5 g4%
- Carbohidratos
- 21,5 g66%
- Grasas
- 4,4 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (29 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,58 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,43 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
- Otros carbohidratos9,9 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Omega-30,29 g
- Omega-60,87 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico0,23 g
- Ácido linoleico0,87 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,73 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,29 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato8,7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,29 / 30 ug(1%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio5,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo29 / 700 mg(4%)
- Potasio29 / 3400 mg(1%)
- Sodio112,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua0,87 / 3700 g(0%)
Fuentes
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