Galletas Graham Light Reducidas En Grasa
Las Reduced Fat Graham Crackers son un tentempié dulce y ligero con un contenido moderado de grasas. Ricas en carbohidratos, proporcionan una fuente rápida de energía, mientras que su aporte de proteínas contribuye al mantenimiento muscular. La fibra dietética ayuda a la digestión y el bajo contenido en grasas saturadas las convierte en una opción más ligera frente a otras galletas. Enriquecidas con minerales como calcio, hierro y potasio, son ideales para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Galletas Graham Light Reducidas En Grasa contiene 109 calorías, 1,9 g de proteínas, 22,1 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 1,9 g7%
- Carbohidratos
- 22,1 g78%
- Grasas
- 2 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 109 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales7,1 g
- Azúcares añadidos5,7 / 63 g(9%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,43 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,99 g
- Ácido oleico0,99 g
- Ácido linoleico0,54 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio14,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo17 / 700 mg(2%)
- Potasio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio124,7 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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